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"Ich bestimme, wann’s genug ist“ 💡 - In diesem ehrlichen Interview teilt Sarah, Teilnehmerin der Fokus Heldin Mastery, was sich für sie verändert hat, seit sie ihre eigenen Grenzen ernst nimmt – und gelernt hat, den Tag nach ihren Regeln zu gestalten.

Wenn du selbstständig bist, Kinder hast und dich oft zwischen Ansprüchen, To-dos und dem Gefühl von „nie fertig“ zerreißt – dann wird dich dieses Gespräch tief berühren.

✨ Du erfährst:

Warum 80 % oft völlig ausreichen – auch als Unternehmerin

Wie du lernst, deine Energie einzuteilen, statt dich ständig zu verausgaben

Weshalb du deine Grenzen selbst definieren darfst...

Fokus statt Overload - In diesem Video teilt Swantje, Teilnehmerin der Fokus Heldin Mastery, wie sie endlich aus dem Gefühl von Dauerstress und Aufgaben-Overload herausgefunden hat – hin zu mehr Klarheit, Struktur und innerer Ruhe.

Wenn du selbstständig bist, Kinder hast und manchmal denkst: „Wie soll ich das alles schaffen?“, dann hör dir an, was für sie den Unterschied gemacht hat. Du bist nicht allein – und es gibt einen Weg, der zu dir passt.

✨ Swantje erzählt:
Warum „Fertigwerden ist eine Entscheidung“ ihr neuer Kompass ist
Wie sie mit dem Timer-Prinzip endlich unangenehme Aufgaben angeht
Warum es kein Widerspruch...

Was passiert, wenn du für dein Business brennst – aber die Zweifel laut, die Zeit knapp und der Weg völlig unklar ist?
Swantje, vegane Ernährungsberaterin für Familien, kennt genau diese Situation.

In diesem ehrlichen Interview erzählt sie, wie sie durch unsere Zusammenarbeit:
✨ mehr Vertrauen in sich selbst gefunden hat
✨ Klarheit über ihre nächsten Schritte bekam
✨ mutig für ihre Vision losgegangen ist

Denn: Du musst nicht alles alleine machen. Gerade als selbstständige Mama bist du so oft in allen Rollen gleichzeitig – da braucht es manchmal jemanden, der dir hilft, wieder in deine Kraft zu kommen.

👉 Dieses...

Kennst du das Gefühl, wenn du auf dem SUP-Board stehst, umgeben von Feuerquallen, und versuchst, nicht ins Wasser zu fallen? Genau so fühlt sich manchmal unser Business-Alltag als Mama an! 😳
💪 Warum du als selbstständige Mama ohne Fokus verloren bist:
✨ Der emotionale Morgen-Struggle nach dem Kinder-fertig-machen (wer kennt's nicht?!)
✨ Die "Winterschuhe-Recherche" und Instagram-Spirale statt Arbeitsstart
✨ Das typische "vieles angefangen, nichts richtig fertig" Syndrom
✨ Der frustrierende Blick auf die Uhr kurz vor der Kita-Abholung

Was sich ändern muss?
💯 Stell dir vor, du klappst deinen Laptop auf, weißt GENAU was zu tun ist, arbeitest produktiv und...

"Regel Nummer 1 ist, Papa hat immer recht. Regel Nummer 2 ist, sollte Papa mal nicht recht haben, tritt automatisch Regel 1 in Kraft." 👀 Kennst du solche Sätze aus deiner Kindheit?

🤔 Durftest DU als Kind eine eigene Meinung haben und sie äußern? Ich habe mich neulich mit einer Freundin unterhalten, die das nie durfte - und jetzt als Erwachsene entweder schweigt oder komplett explodiert, wenn sie ihre Meinung sagt!

Diese Kommunikations- und Streitmuster aus unserer Kindheit beeinflussen uns als Erwachsene UND als Eltern massiv:

Wie äußern wir unsere Gedanken?

Können wir konstruktiv diskutieren?

Geben wir sofort klein bei...

In diesem Video teile ich meine ehrlichen Gedanken darüber, wie ich als selbstständige Mama mit Unterbrechungen meines Zeitplans umgehe. Mit einer 4-jährigen Tochter in der Kita und einem 7 Monate alten Sohn zuhause ist mein Arbeitstag oft... anders als geplant! 👶🏼

⏰ Kennst du das auch? Du hast dir etwas vorgenommen und wirst RICHTIG fuchsig, wenn du es nicht erreichen kannst? Ich liebe es, Ziele zu erreichen - aber manchmal müssen wir auch loslassen können.

🌊 Manchmal ist es wie Rudern, wenn kein Wasser da ist - du verbrauchst nur Energie ohne vorwärts zu kommen! Besser durchatmen und bereit sein,...

Kennst du das Gefühl, in einer Situation "feststecken" zu müssen und keine Wahl zu haben? 🤔 In diesem Video teile ich eine kraftvolle Erkenntnis aus einem Gespräch, das mich tief berührt hat.

Eine potentielle Kundin erzählte mir: "Ich bin halt vom Jobcenter abhängig." Mit diesem Mindset der Abhängigkeit hat sie unbewusst ihre eigene Kraft abgegeben - und damit jede Chance auf echte Veränderung. 🔒
🔹 Warum "Ich bin abhängig" dich in deiner jetzigen Situation gefangen hält 🚫
🔹 Der entscheidende Mindset-Shift, der alles verändert 🧠
🔹 Wie 100% Verantwortung für dein Leben zu übernehmen der ERSTE Schritt zu mehr Selbstbestimmung...

Kennst du das? Du jonglierst zwischen Job, Kids und deinen eigenen Träumen – und am Ende des Tages bleibt das Wichtigste trotzdem liegen? Es nagt an dir, weil du das Gefühl hast, nie wirklich voranzukommen? 🤷‍♀️

Dieses Video ist ein Game-Changer für dich! 🧡

In diesem Video erfährst du:
✨ Warum es so verdammt schwer ist, klare Prioritäten zu setzen – und was du JETZT dagegen tun kannst
🔥 Die 1er-Regel, die dich sofort aus dem Chaos befreit
💯 Meine Fokus-Block-Methode, die dich raus aus dem Multitasking-Wahnsinn holt
🚫 Welche Not-To-Do's dir helfen, ENDLICH das Wichtigste voranzubringen

Du musst nicht...

Bist du auch der Meinung, dass Mama-Sein und eigene Träume sich nicht ausschließen müssen? 🤔 In diesem Video teile ich meine Gedanken zu einem spannenden Gespräch mit einer Freundin, die lange keine Kinder wollte - aus Angst, sich selbst dabei komplett aufzugeben.

🔹 Warum viele Frauen fürchten, dass Mutterschaft ihre Identität auslöscht 🆔
🔹 Meine persönliche Perspektive als ambitionierte Mama mit klaren Zielen 🎯
🔹 Wie du Kinder UND eigene Ambitionen unter einen (größeren) Hut bekommst 🧠
🔹 Reisen, Selbstverwirklichung und Unternehmertum - alles möglich mit Kindern! 🌍👶

Als Self-Leadership Coach für ambitionierte Mütter helfe ich dir, deine Ziele zu...

In dieser Episode teile ich mit dir, wie meine ersten Wochen nach der Geburt verlaufen sind – ehrlich, roh und ungeschönt. 💕👶

Nach einer natürlichen, ambulanten Geburt ging es für mich direkt nach Hause. Mein Mann hatte 2 Wochen "Urlaub" und hat sich großartig um uns gekümmert. Doch die Wochen waren eine Achterbahnfahrt: schmerzhafter Stillstart, viele Tränen, aber auch unglaublich viele Momente der Liebe und Stärke. Meine Hebamme hat es so schön beschrieben: Das Wochenbett ist der Durchtritt ins nächste Level. Und genau das habe ich gespürt – es war herausfordernd, aber ich habe es selbstbestimmt und liebevoll gemeistert. 🕊️💡...